Exercícios de relaxamento na Plataforma vibratória

A plataforma vibratória é um aliado importante na ramo do fitness . Este aperelho pode servir para musculação, tonficação muscular, perder peso entre muitos outras aplicações com muitos benefícios.

Outra das aplicações das plataformas vibratórias é na fase dos alongamentos e retorno a calma de uma actividade física onde pode obter grandes resultados com exercícios de relaxamento Especificos, veja aqui algumas imagens:

exercicios de relaxamento

 

Exercicio 1

POSIÇÃO : Coloque-se Deitado de Costas com as suas pernas sobre a Base da plataforma.

 

 

 

 

 Exercícios de Relaxamento de Quadríceps

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exercicios de relaxamento na Plataforma vibratória

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Com estes exercícios vai conseguir um estado de pleno bem-estar e calma.

3 Comments
  1. Dezembro 15, 2011
    • Janeiro 11, 2012
  2. Abril 29, 2012

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